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盛夏玩水保健小常识!!!#·¥!¥!·#%#¥!

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发表于 2005-7-1 21:14:00 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
下水时水温一般都会低于体温,可能会患感冒。下水之前先作淋浴,能使身体适应水温。如果你睡眠不足,身体过于疲劳,或情绪激动,都不适宜潜水。进到水里也难免出一些麻烦,下面是一些问题和解决方法。3 Y, g2 }  F5 n. G
抽筋:: A8 r3 x8 }# O, m4 ]+ u/ I( W
  如果心理紧张、水太凉或待在水里时间太长,都可能抽筋。下水前的准备活动应当充分,在水里时间别太长。一旦出现抽筋,千万不要慌乱。比方脚趾抽筋,那就马上将腿屈起,用力将足趾拉开、扳直;小腿抽筋,先吸足一口气,仰卧在水面,用手板住足趾,并使小腿用力向前伸蹬,让收缩的肌肉伸展和松弛;手指抽筋时,手握成拳头,然后用力张开,如此反复、即可解脱。
2 K* L7 n) j# X; U1 g9 R  恶心、 呕吐:
% T& u4 v1 _8 T5 Z6 ]6 I1 s6 d7 ?. u  鼻子呛进脏水就会这样。赶快上岸,后用手指压中脘、内关穴,如果有仁丹,也可以含上一粒。为预防肠炎,还可吃几瓣生蒜。5 \: x# A, R. Y/ I" h8 j: Q1 V
  皮肤发痒、 出疹:
. b+ a- S, O9 j& z4 a9 f  d  主要皮肤过敏所致。立即上岸。服一片息斯敏或扑尔敏,很快就会好转。; d. [- ?- A  x9 s0 o4 R
  头痛:
$ e+ x; y5 G" \* h+ n9 T; s  原因可能是慢性鼻炎、呛水或身体寒冷、暂时性脑血管痉挛而引起供血不足。 这时应迅速上岸,用大拇指在头顶百会、太阳及列缺穴按揉,然后用热毛巾敷头,再喝一杯热开水,即可好转。
& ?$ y/ K: S2 O" k" r* E# S! v  腹痛阻胀:! C- p6 @8 `2 l, G- I& F4 V7 |
  刚吃过饭或空腹潜水即会产生腹痛腹胀。 这时应上岸仰卧,用拇趾尖点压中院、上院或足三里、同时口服3至5毫升十滴水,并用热手巾敷腹部。' q  W4 u0 F6 l! ~- Z  g0 ]7 k' t, C
  耳痛、耳鸣:4 x. q; L9 Y( S- z, A, Z. e! E
  可能是耳朵里灌水或鼻子呛水,排水方法有:
# `: \1 k* B, L' e' e5 K  ① 将头歪向耳朵进水的一侧,用力拉住耳垂,用同侧腿进行单足跳;6 I- @9 \" r$ V4 `
  ② 手心对准耳道,用手把耳朵堵严压紧,左耳进水就把头歪向左边,然后迅速将手拔开,水即会被吸出;$ O/ Y7 w$ |0 N5 J3 e
  ③ 用消毒棉签送人耳道内将水吸出。3 C5 G5 k1 D8 D! y* T+ C  i' w
  头晕脑胀:
8 k$ ]- n/ F5 O: Q8 N5 _. a+ ^$ E  主要原因是潜水时间过长,血液聚集于下肢,脑缺血,机体能量消耗较大身体过度疲劳。立即上岸休息,全身保温,并适当喝些淡糖盐水。
2 {; R9 U0 i1 T7 z* B2 v  眼睛痒痛:8 D& m# {9 b" M3 J* y& [' {) {
  可能是由水不洁净引起。上岸后应马上用清洁的淡盐水冲洗眼睛,然后用氯霉素或红霉素眼药水点眼,临睡前最好再做一下热敷。
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发表于 2005-7-3 00:37:00 | 只看该作者
不敢玩水  不会游泳

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3
发表于 2005-7-5 01:21:00 | 只看该作者
游泳只会自救

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4
发表于 2008-4-3 12:01:47 | 只看该作者
8会游泳 旱鸭子
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