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实用健身操，MM们进~~~`

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杨栩

该用户从未签到
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1楼
发表于 2005-6-19 18:26:00 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
1、背部伸展有美化全身的背部线条( x8 J7 e. A  h9 N6 S$ J

" h# a+ A9 o" V7 y0 S2、同时增加手部柔软度2 O; i% s* a; w  y" f3 D
/ C5 E# S( }+ \8 m! [% a( R$ A9 v
3、收紧腹部肌肉7 d* m$ _6 z1 P% S, K) W# {
, i" N3 P3 z" {
4、减去小肚腩# e$ j7 I2 S( s# z* q: R9 T

! O5 ?. I0 p* A3 x8 p- n: p5、左右两边伸展运动
' S8 D3 W" o2 C( j" J9 d9 V) j9 @4 o6 Y) R4 ]/ H; m6 \
6、手脚并用可以让身体左右均衡一下, m/ A0 o; D: S- S2 r; U; E
( V5 v7 @7 n  c& U3 V" X$ y
7、强化腹肌及腰背的肌腱
* y9 p3 C( A: Z) J: u! ?) h
4 W8 Q5 i7 V" ]) t5 f1 R4 j8、增加脚部柔软度结实臂部
: p5 Q' m* I& X! ]; i' }2 r8 G' C; W; a$ W& n( Y4 W( l+ r
9、美化腰部、消除赘肉
' S5 D6 E* l( Z& H  P
( K+ j4 Y  n9 [10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉
5 r/ X8 o0 d* [5 U
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杨栩

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2楼
 楼主| 发表于 2005-6-19 18:26:00 | 只看该作者
<>看了不回不是美女</P>
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aly

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3楼
发表于 2005-6-19 22:05:00 | 只看该作者
那我回一下吧,保住我的脸那~
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黑白两色

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4楼
发表于 2005-6-19 23:11:00 | 只看该作者
好帖呀
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莹莹

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5楼
发表于 2005-6-19 23:13:00 | 只看该作者
恩
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护发素

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6楼
发表于 2005-6-25 16:21:00 | 只看该作者
不错不错
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冰冻水晶

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7楼
发表于 2005-6-25 16:37:00 | 只看该作者
不错不错.
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干草蓝

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8楼
发表于 2005-6-25 17:15:00 | 只看该作者
<>这个男女都适用啊，哈，不错~</P>
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罗马新娘

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9楼
发表于 2005-6-25 17:19:00 | 只看该作者
8错8错
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ωǒの婗婗の

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10楼
发表于 2005-6-25 18:04:00 | 只看该作者
有用的
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杨栩

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11楼
 楼主| 发表于 2005-6-26 11:22:00 | 只看该作者
顶上来 这么好的帖哦
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