第一天+ Z% E9 @ W$ J+ |5 G+ `
早餐:鲜奶麦片,或低脂鲜奶一杯,加两片苏打饼干。
" ]" l; |; V$ O1 u* Z/ {* Y午餐:白饭半碗,水煮青菜牛肉半碟,柳橙一个。
, O, I( i8 N; }$ [7 ?5 l晚餐:白饭半碗,闷烧菜色(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)半蝶,鸡肉少许,水果适量。# B! b0 n! I! D8 S
第二天3 r8 M$ Z% h1 v* w* r; A$ j
早餐:果汁一杯,加一份水果。
% o$ Y5 O/ X- H) s, G6 F+ j# k& o, r午餐:加柠檬汁的生菜沙拉一碗,木瓜半颗。
# M. V/ S! b" O晚餐:闷烧菜色(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟),香蕉一根,西红柿青菜汤一碗。
6 b( q$ b9 D6 T7 q0 d2 z第三天
5 h9 C+ x+ L- \) _1 H5 a M早餐:白粥半碗。/ p4 c8 P; j/ B& s# \7 Z
午餐:白粥一碗,加少许烫青菜。) B; \. u* B5 h# ]% n
晚餐:瘦肉粥一碗。
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