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<DIV class=quote><B>以下是引用<I>比目鱼小姐</I>在2005-5-30 22:20:15的发言：</B>% }9 Y) C3 n9 j* a {
+ H0 ?) ?3 p6 Z0 X& E) ^9 L
< >每100克水果所含的热量
4 P; G& {8 l( i3 i. U番茄 18卡 7 O8 \8 W1 l' x( j; y
西瓜 20卡 /57 7.9mg 7 e; V5 v! l- A+ [
柠檬 31卡
% Z, e! g1 N1 R% z香瓜 35卡 0 {8 h) q0 L0 g1 q- s" N, l
草莓 35卡
7 ~# h+ ^1 P4 \" M; Y& r杏子 40卡 7.8mg
; z% t( e0 r/ z) l5 o" `) V* u桃 37卡 48/58 12.8mg糖 * z( a( y( G0 e7 l- q
哈密瓜四分之一個 48大卡
' O" ^) g* K ~" I無花果二個 43大卡 & p f, `2 s) }$ [ N. x, V
玉米一根 105大卡 ; q" W/ n. ^9 }% E* K$ ^$ h. D% |
梨 38卡 32/ 2 |* @+ e# K# W- Y0 j& E0 ?
橄榄80克 49卡 / i* i* ~) j! k- d+ o0 q2 g
红富士苹果85克 45卡
& ~ ^& L8 l2 V+ w橘子 42卡
, \5 \5 m8 m# v4 l3 D/ O1 S苹果 44卡 1個个(中) 约55
y _8 e- `* y# A& _葡萄 54卡 提子10粒 (大) 约120
/ O% B: [3 h) X$ k E猕猴桃 54卡 86克 56卡 VC62毫克 M 12 钙27毫克 4 ]$ o. ]" {' ~
荔枝 57卡 8粒 (中)约 85 , F2 l, ~7 |, D; @4 M
香蕉 84卡
" z8 X! e4 ]6 n橙1個 (中) 50
# n( L! t2 F% i; I4 r芒果1個 (中) 100
% q; V/ G8 I4 j新鮮菠萝1片 (120克) 50 </P>
. Z2 Z! p8 S) |* m* v( E<>减肥大敌=零食的热量
3 V& n0 a, }5 d+ {红糖 100克 389卡
& ^* D1 h9 ?' g6 J, `冰糖 100克 397卡 / ~! B3 _. ~5 ^! c* V) x
爆米花 100g 459卡
, U# @. n* l2 h6 @" c虾味仙（大，1包） 432卡 4 @, j; p2 j2 `: q+ x
蝦味先 一包 102公克 460卡 9 H5 d U. p; t6 o% h
烤玉米条（1包） 524卡
4 M1 b7 f' n! y0 M巧克力1块100克约 550卡左右
' u; J4 e- |$ t1 `! g巧克力甜甜圈 281卡 " `$ \- @- }! G/ T$ l) h' z
爆米花 100克 459
. [2 I) n$ `! y4 n薯片 100克 555
! d4 L: m9 n& @9 n5 x z2 z/ r1 Z品客薯片 绿色大罐 1072卡
1 D: \* y5 l& ~! ?4 i7 ~品客薯片 银色大罐 840卡 2 C6 O/ a6 F, ~* z+ G- s- w9 ]
品客薯片 银色小罐 270卡 ! B9 F8 s8 u9 z
品客薯片 绿、红、橘色小罐 340 6 I" }, P9 A1 u" A) [9 l& c
洋芋片（1盒/一片） 1072卡/11卡 - ^ N% {* r' c/ L9 H- E- f R
洋芋片 130公克 700卡
7 E v' V' F }3 J鲜枣每100克可食部的能量是122大卡 6 c j$ }/ R7 T! ]
干枣每100克可食部的能量是264大卡 5 L, z# s4 G- C9 n
大干枣每100克可食部的能量是298大卡
% I" Z! h \: V' @金丝小枣每100克可食部的能量是322大卡 1 r) ?& l; o* p# G3 l( W6 u% Y; _
酒枣每100克可食部的能量是145大卡
+ S) C) I7 @- F- D( a. n无核蜜枣每100克可食部的能量是320大卡
. G; H0 r7 c- T# q$ j$ b% E乌枣59克 228卡
: D6 c5 }- Y6 e. t; W; S3 N黑枣98克 228卡 ! \. t8 m1 c7 M8 U3 \. b
椰丝半杯 (25克) 150
6 V {" u. ?3 z( J" H* G瓜子 100克 564大卡 （脂肪含量近50%） $ w: X; i& ^5 a! j: Y
松子仁100克 698卡 # X) ~/ C$ U0 s8 U a
松子(炒)31克 619卡 * N( Q& n$ x! k. Y
葵花子(炒)52克 616卡
4 U7 O( \9 z t. ^2 R) W' M葵花子仁100克 606卡
o0 p, T2 _. D0 t榛子(炒) 榛子仁 100g 542kk B2 V8 Z; `, }' e" j/ q
开心果19个 约 150卡
; w9 f& S3 ~3 Z; T2 z4 a3 Y花生仁(炒)100克 581卡 2 O0 f; @- G3 |& }
花生（18粒） 122卡
3 _( g! k9 p$ v# B/ _. e: D3 g I核桃仁 100克 627卡（脂肪含量约58%）
7 H* _: F8 s6 b5 R9 j蚕豆（10-13颗） 62卡
3 J, Q/ ^4 u9 M& G- h% T腰果15粒 (30克) 100g 510卡
& c: \) g: ~( X杏仁30粒 (30克) 170 8 |. o- K2 a1 j2 `+ ^
南瓜子(炒)100克 566卡 ! \6 A' _5 X7 i5 ?! H
西瓜子(炒)100克 555卡
?. S1 b; ?% }: W( U, h3 @& |杏仁100克 514卡 大杏仁约18个 150卡
/ v7 o5 g1 O/ Z& f5 M& [3 U7 R白果100克 355卡 " I, x& N( W* ~/ v) E1 h0 k4 O
栗子(干)73克 345卡
% W) l( C( [: U莲子(干)100克 344卡
1 |$ E# T Y% @/ W8 y: y4 B- e栗子 100克 185卡 - t# r& M. `+ w5 q3 i) k
五香豆干 100克 380大卡
! j+ X6 ~: Y9 y. v牛肉干 100克 475大卡 : [3 P5 q/ U+ f4 c4 ?3 V7 j
葡萄干 100克 307-350卡 8 P2 Z. `8 w' Q5 B3 i6 g
苹果脯100克 336卡 </P></DIV>) H# j% n7 O( W$ s2 z3 X" q
6 z% ]2 ~+ O9 c. J0 \, D
看都把我看晕了。。。。。。。。。。。。。。 |
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楼主: u-jin
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狗仔卡
发表于 2005-5-30 22:20:00
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发表于 2005-5-31 09:52:00
