4-6个月的婴儿轻拉腕部即可坐起,独坐时头身能前倾,运动能力已经比初生时有了很大的进步。此时要强化宝宝室内外的活动,每日使活动时间达到2小时以上。但由于4-6个月的婴儿还不能行走,甚至还不能爬,所以家长们可以给宝宝做被动体操,来达到锻炼的效果。 1、预备练习:让婴儿双手抓住大人两手拇指,抓紧后提拉婴儿双臂帮助他坐起、躺下,重复4次。随着孩子慢慢长大,可练习提单臂坐起。这个练习可以锻炼宝宝的手臂和腰部肌肉。 2、矫形动作。婴儿仰卧位,大人左手拖婴儿腰部,右手按住双踝部使其不离床面。共2拍,重复8次。此项练习可以帮助宝宝伸直脊椎,让身形健康发展。 3、扶肘跪立。让婴儿面朝下趴着,然后双手抓住婴儿双侧肘部,使婴儿从俯卧位起至跪立位,然后再恢复俯卧位,重复4次,可以使婴儿的脖子、腰部、肘关节和膝关节都得到充分的锻炼。 4、后曲运动。让婴儿俯卧,大人握住婴儿两小腿并提起,使婴儿手掌、面颊接触床面再放平恢复原状,重复4次。动作必须轻柔,既要达到锻炼的效果,也要防止运动过度。 5、扶肘站立。让婴儿俯卧,握住两肘使婴儿至跪立位,再至站立位,然后再跪立,俯卧躺下。重复4次。这比扶肘跪立,多了一个站立的动作,可以额外锻炼小腿肌肉。 6、自立前倾动作。婴儿背靠物体站直,大人一手扶腰,一手扶膝,使其前倾捡玩具。此项练习可以锻炼婴儿腰部肌肉的灵活性和柔韧性,在捡玩具时还能伸展手部。 7、跳跃运动。扶住婴儿双侧腋下使其直立,然后将婴儿提离床面再放下,可重复8次。跳跃运动是全身运动,不仅锻炼婴儿的腿部,更能让婴儿的内脏器官接受轻微的振荡抚摸,促进其健康发展。 被动体操是婴儿良好的运动方式,家长可以根据婴儿的发育情况有步骤的开展,从一个动作开始,慢慢增加运动的数量和时间。在做操的过程中,必须保证婴儿情绪良好,心情愉快才能达到锻炼身心的效果。切忌在婴儿哭闹的时候进行,在做操过程中只要婴儿表现出不安、烦躁或者哭泣,都必须立即停止锻炼,另择合适的时候再进行。
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