TA的每日心情 | 奋斗 昨天 09:52 |
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每天1200米晨跑有“神效”
: Z) g: e8 ]7 ]' n' o$ t, }) j 昨天清晨6点20分,杭州文澜中学初一9班女生徐丹宁醒了,思想斗争几秒钟后,成功摆脱了被窝的温暖怀抱,飞速地穿上衣服鞋子,和寝室里其他同学一溜小跑到学校操场。9 w) R* X, V# @
学校要求6点40分集合,但6点30分过后,该校绝大部分初一初二学生已经在操场集合完毕,初三学生先行跑步,很快轮到了徐丹宁同学所在的班级,只见这个长得清秀,有点像林黛玉的小姑娘,轻松迈开步子,跟随着大部队绕400米跑道慢跑两圈,之后一圈则以冲刺速度抵达终点。9 C! l5 | M) ]* m# L; Q
1200米跑完,徐丹宁深呼几口气调匀了呼吸,回寝室整理内务。
8 c5 H5 m; h4 d9 I: Q 据说最近一次的800米测试,这姑娘的成绩是满分。6 {7 @& o# `, p* \$ ~6 w% e
徐丹宁告诉记者:“我原来体育很差,小学六年级时400米也跑不动,还因此被老师叫去训话呢。上初中以后每天晨跑,结果第一次800米测试的成绩很不错,自己也吓了一跳,测试前还一度担心坚持不下去呢!我觉得自己的进步是因为每天晨跑,1200米都跑惯了,谁还怕800米呀。”4 W2 _9 [$ h$ T
徐丹宁坦言:“我刚开始晨跑时,感觉超级累,每天真不想起床啊!还给爸妈打电话诉过苦。不过跑着跑着也就习惯了,差不多开学一个月,我就基本适应这种强度的晨练了。”9 l R& ~$ Z8 @' N5 S7 W8 S8 z
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800米拿满分,一点也不难
& ^" K1 r9 r$ c7 r' F3 \ 因为晨练而改变对800米态度的不止徐丹宁一个。“我记得很清楚,初一那年寒假我和几个小学同学交流800米成绩,发现原来比我跑得快的,现在都没我好,心里暗爽。呵呵,这都是每天晨跑的功劳。”初三9班邱之梦告诉记者。- T( ]; s% W/ W: F! l
刚刚被选入校体训队的初二女生傅鱼泓,1米53的个头,看起来瘦瘦小小的,800米成绩是2分58秒(满分3分15秒)。她在小学阶段体育成绩也仅仅是中等,她把这个奇迹归功于每天晨跑:“虽然原来不太情愿,觉得很辛苦,但现在发现对增强体质确实有好处。”
5 r3 ^; f [2 N" g 昨天上午,该校初一3班的体育课正好在测800米,记者亲眼目睹18位女生有15个拿到10分满分,剩下的3位女生有2位是9.5分。
1 @0 u! S2 O6 v& P- q: { “太厉害了!你们一直这么棒?怎么练出来的?”记者问。刚跑完800米的女生们稍微平复了一下气息,就七嘴八舌地问答:“晨跑跑出来的,我比刚开学提高了14秒。”“嗯,我也快了10多秒。”“我原来没测过,反正肯定快多了”……& C" `9 u* A6 P2 d+ W
在学校的走廊上,记者又逮了几位女生问:“你们真的不怕800米跑?”她们腼腆地笑笑,回答:“没什么好怕的呀,我们每天都在跑1200米的。”
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& _9 o1 ^, \. L# X- g 这里有杭城“最黑”的体育老师* q' b W& i$ N2 q7 I
最新出炉的2011全省高校和中小学体质健康监测结果显示,全省高校大一新生体质健康监测数据(耐力、肺活量、速度、柔韧性、身高体重等)总分平均值,若按生源所在地区进行排名,杭州在全省十一市中排名第一。5 r8 z' C" ~3 x' z" h$ a
浙江省教育厅相关负责人告诉记者,这与杭城中学近年来一直重视长跑等体育锻炼有关。5 G" ^7 r" b9 W3 Z% |5 r' U
文澜中学体育老师李学峰说,“你知道为什么我们学校的体育老师,被戏称为杭城最黑体育老师么?那是因为每天晒的,早上6点10分就要到校做准备了,除了正常上课,放学还要组织学生课外活动,起码到5点才收工。不仅仅是体育老师来得早,每天早上,学校里几乎所有的行政领导、班主任都在操场上迎接学生,许多年轻班主任一边随班跑步,一边给学生鼓劲。每天早上,文澜的操场是最热闹的。”
y6 l, R1 B8 j: G 他的话再度得到了学生的印证。当记者问邱之梦等几名女生最近一次800米成绩时,她们死活不肯说,理由是:“最近一次是开学初测的,暑假里近两个月没跑,成绩不理想,不好意思说。”0 t, Z/ v1 Z; _ ~1 I/ ~
“不光是放完暑假成绩会下降,哪怕放个小长假,一个星期不跑,成绩也会下降的。”听了傅鱼泓的话,许多女生连连点头。8 D; E3 e2 i2 N% j5 m( C
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