教你做7种养颜美白汤

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女人到了30岁后，身体的各个器官都开始“走下坡”，如果不做好保养，那样会越来越老的，所以，女人30岁后的呵护很重要。
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繁重的工作压力、不规律的生活习惯、不合理的饮食……稍不留心，就会进入“黄脸婆”的行列：皮肤特别容易变得干燥、没有光泽，眼角、嘴角也会悄悄冒出小小的细纹。奔三的女人要学会进补，下面几款靓汤可以养颜美白哦!

• 一、莲藕排骨汤
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: w! y* D5 g' u　　材料： 主料： 莲藕100克、猪排骨200克。 调料： 盐、料酒、葱段、姜片、陈皮各适量。
　　做法：
6 a1 J8 N  L+ M( t& H2 D　　(1)、排骨洗净斩段，焯水待用;莲藕洗净，去皮，切成滚刀块，备用。
　　(2)、汤锅加清水，放入排骨、料酒、葱段、姜片、陈皮，大火煮沸。
2 b3 R6 F. J" M# R　　(3)、放入莲藕块，再次煮开锅后换小火慢炖至熟烂，调入适量的盐即可。
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• 　　二、赤豆枸杞猪肝汤
  

　　材料：主料：猪肝200克、赤小豆100克。调料：枸杞子25克、姜3克、香菜3克、盐2克
7 v* D$ H( q# a+ m% w) o6 W　　做法：
　　(1)、将赤豆洗净浸泡待用，香葱洗净切段;老姜洗净切片备用。
3 X, }- {1 g2 V0 k% s1 ?　　(2)、将材料放置到一起炖煮致熟烂。
　　(3)、加入盐调味，最后放入香菜提味。

• 　　三、天麻芸豆蛤蜊汤
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　　材料：主料：天麻10克、芸豆200克、蛤蜊400克。调料：鸡汤400克、姜1小块、盐2克。
5 O0 x+ b. i; }6 t* S　　做法：
& _$ @8 Y( H, F+ J1 M/ o) [( r　　(1)、芸豆洗净切段备用。
　　(2)、芸豆、鸡汤、清水，入汤煲煮沸。
9 n! m( s9 U$ t' @& d3 w/ ^+ t0 R　　(3)、转文火煲20分钟。
　　(4)、加入蛤蜊，大火煮开。
) z$ N# v  N' b3 O. T　　(5)、蛤蜊壳都打开后，加盐调味即可。
　　功效：天麻芸豆蛤蜊汤，是一道清爽宜人的软坚散结益气汤，有软坚散结、滋阴润燥，养颜消食的功效。
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• 　四、甲鱼乌鸡汤
  

1 k$ P' a. O& U* {# P1 y9 T! p: l# R　　材料： 乌鸡、鹿茸、后尖肉、西洋参、甲鱼、枸杞子 养颜甲鱼。
　　做法：
- x2 U4 |1 O0 g* _　　(1)、将乌鸡、甲鱼宰杀洗净切块，鹿茸、后尖肉洗净出水备用。
　　(2)、加入各种药材，煲至6小时即可。
0 ^2 g) y. v0 I& u  f/ d　　功效： 乌鸡含有丰富的黑色素、蛋白质、铁质及其他营养素，是益气滋阴的佳品，与药材及其他滋补原料一同熬制，能很好的养阴和胃，益气补血，特别适合女性滋补。

• 　　五、海带炖鸭汤
  

　　将鸭剁成小块，海带切成方块，将鸭和海带用开水烧开，捞去浮末，加入葱、姜、料酒、花椒，用中火将鸭炖烂，再加精盐，出锅装盘。

• 　　六、黑木耳豆腐汤
  

1 c% t' b1 c+ g, V# q8 q/ c　　将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片，将两者一起加入鸡汤及盐同炖，10分钟后即可食用。

• 　　七、萝卜牛肉汤
  

　　将牛肉洗净、切块，放入滚水中烫去血水后捞出;将胡萝卜洗净、去皮、切块，和牛肉一起放入锅中用大火煮开，加入调料改中火煮至熟软即可。
6 \/ J# I0 a$ V3 D+ l5 V/ K参考资料

qaz963120

shm123

有很多 都没喝过  、、、