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本帖最后由 下沙热线 于 2011-5-16 15:38 编辑 ( N8 f/ k) M+ ^3 P
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推荐快速瘦大象腿秘技 让你满意又轻松$ [, k4 n+ U- w+ ]) g2 W8 f9 D( _
6 K. z l) h, i( p 美腿秘技一：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了3 D2 ^5 ]3 v) X% n7 j2 w3 g5 w& w6 x
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方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。/ P; Z/ o% y4 I |0 w: Y! F5 F5 I
# }' [& |) G/ x7 ] 美腿有秘技
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' b2 {4 |$ |6 Q! u) o9 i4 {1 G 美腿秘技二：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环9 Y- `: _ I) p% o% @4 O+ z7 f
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方法：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。( Z5 b/ m$ T* m
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美腿秘技三：热水泡脚，杜绝双腿老化( k G1 A& t0 O
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方法：将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。
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美腿秘技四：简单美腿运动，效果看得见
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% Q, [8 _, ]: j' b+ Z3 d" E8 d 瑜伽美腿法$ R' f/ e7 x+ ^* [7 O6 x% f: f
" O. c; S& Q `/ u0 ?. X( ` 运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。+ j- \) r, L5 ?4 v5 ?+ E8 L# \
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运动二：双腿平举(脚下不可垫东西)，脚尖往上翘再打直，左右各16次。- k' U9 V( g) Q9 O, d5 w
8 p" f# G7 L& i8 D2 F. G 美腿秘技五：去角质、擦乳液，防止粗后跟
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( h, U& j! B$ T5 C; c% @ 方法：平日勤劳去角质、擦乳液，绝对能有效消除脱皮现象。如果龟裂情况严重，擦完乳液后穿上袜子睡觉，效果会更好。. U- Q$ k- D& w
3 U* k& Z# C4 I- r/ r 建议你保持一颗恒心，耐心，你一定能减能成功。 |
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发表于 2011-5-16 09:51:23
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