女生们看过来，吃不胖的10个秘密

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1)三餐定时定量。
/ R3 ?1 \. q& @. c+ s0 h2)喝完汤后再吃米饭和青菜(最好不要油炒)。
, V3 o9 ^- E0 R8 ]/ L$ O3)只吃瘦肉，不吃鸡皮、鱼皮等。
4)吃有刺的鱼。
, H  A& f* o4 u) B) b5)选择水果而非果汁。
: E9 k5 \* ~$ f  T: x6 T6)细嚼慢咽。
7 X$ r: q# B5 q- M0 u3 |6 K7)只在餐桌上吃东西。
; t2 |! u: g. S8)看电视、聊天时不吃东西。
9)吃东西后立刻刷牙
10)不在家中储备零食。。

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7 8 9 这三条 很有难度啊

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