反抗衰老的12把金钥匙

jiaxiu1984

都市人的生活节奏快，饮食的结构也不合理，专家说我们这一代会比上一代更易衰老，因此抗衰老的课题便成为人们关心的话题。防微杜渐总比亡羊补牢来得轻易，若能把握以下12把金钥匙，便能打开延缓衰老之门。 ; O% \$ n3 S  w- B, A % b: A( k0 O$ u6 {* A7 x7 S　　衰老名词解释：衰老是机体生命过程中的必然规律。随着年龄的增长，衰老分为生理性和病理性两类：生理性衰老是指人体成熟期以后所出现的生理性退行性变化，病理性衰老则是因病理因素而加速了衰老的进程。 % l- M' K2 p. a( R　　第1把KEY：晨起一杯水，身体水平衡。 0 J  s) a4 V% o; ? - i" }* n3 Z/ y) R　　第2把KEY：右侧卧、睡如弓，睡眠品质好。 　　第3把KEY：只吃七分饱，身体自然好。 5 j0 E. q, ^; v1 O$ c 6 |- c9 t" J2 }" ]! D　　第4把KEY：生命在运动中蓬勃。 $ y- n, Y2 y7 C5 [6 z7 }( s+ T ! s2 V# x9 `  i) S　　第5把KEY：音乐愉快身心，读书增加聪明。 　　第6把KEY：常吃豆，可长寿。 # k+ Q% O/ o+ F+ b , x! y- i0 N( L, m5 x　　第7把KEY：跟烟、酒说再见。 ! ?$ h2 J- A+ W- j% Q　　第8把KEY：爱和性完美和谐。 2 \* [( M; X6 W6 r& n  H/ e/ M　　第9把KEY：摆脱孤独寂寞就健康。 & K$ y+ X" f  _( G# x . b+ [2 o  Y  N　　第10把KEY：勤用脑，防衰老。 ( m$ s/ D5 e, U; T8 x/ @: ^ 　　第11把KEY：多喝茶，可减肥、防癌、保青春。 : I$ k' V: u; M& b5 I5 S　　第12把KEY：用笑脸面对人生。 　　相关链接： 2 w. G8 l8 _- Y5 X$ H , m! r8 r8 ?/ `- |. \ , A$ V( }3 e  w. K) H$ s 　　抗衰老66种蔬果排行榜 　　36种蔬菜抗衰老排行榜(从强到弱)藕4.57、姜2.24、油菜1.55、豇豆1.43、芋头1.03、大蒜0.87、菠菜0.84、甜椒0.82、豆角0.75、西兰花0.71、青毛豆0.71、大葱0.69、白萝卜0.60、香菜0.59、胡萝卜0.55、卷心菜0.49、土豆0.46、韭菜0.44、洋葱0.41、西红柿0.40、茄子0.39、黄瓜0.36、菜花0.31、大白菜0.30、豌豆0.30、蘑菇0.28、冬瓜0.27、丝瓜0.24、蒜薹0.20、莴苣0.19、豆芽0.14、韭黄0.12、南瓜0.12、芹菜0.12、山药0.08、生菜0.06。 　　30种水果抗衰老排行榜(从强到弱)山楂13.42、冬枣6.98、番石榴6.07、猕猴桃4.38、桑葚4.11、草莓3.29、玛瑙石榴3.10、芦柑2.29、无籽青皮橘子2.19、橙子1.89、柠檬1.43、樱桃0.99、龙眼0.94、菠萝果0.87、红蕉苹果0.80、菠萝0.80、香蕉0.73、李子0.71、荔枝0.59、金橘0.50、玫瑰葡萄0.49、柚子0.39、芒果0.38、久保桃0.38、杏子0.34、哈密瓜0.24、水晶梨0.22、白兰瓜0.19、西瓜0.16、柿子0.14。 9 \8 F) `  H  f2 R, w; C 1 s1 N# `$ |0 p8 a; k1 t- K0 P 1 A5 M, a, g& k# x2 ]