改善你的早餐！各种豆浆的新鲜做法【图文】

孤独的荣耀

　　现在很多朋友家里都会备有豆浆机，尤其是新婚的朋友们，买家电的时候一般都会捎上豆浆机。不过时间长了，家里的豆浆机很容易就成了摆设，很多朋友宁可上街区买豆浆，也不愿意在家自己做豆浆。原因有多方面的，有的时候是因为太忙，也有的时候是因为自己做的豆浆，做来做去就那几种味道，营养再好，那也是要吃腻的啊~今天笔者在这里就为大家介绍多种豆浆的做法，细心的MM可要好好学哦，自己做的豆浆，那营养与卫生是街头上的豆浆没法比的。为了一家人的健康，也为了不再让豆浆机成为摆设，一起来学习一下吧！
一、黄豆浆
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9 ^0 M3 }5 Y  A! Q* q# _用料：黄豆85克，水1。3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量（一定要豆浆做好后放入）
归经：入脾、胃
功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁
建议：加3~~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓
二、花生豆奶

7 T# F7 W2 ]' k" ^3 B1 q' E. `9 P. b% v用料：黄豆、花生、牛奶200克，水
制作：将浸泡过的黄豆花生放入豆浆杯，水和牛奶放适量
归经：入脾、肺
功效：润肤，盒肺气、补虚
三、芝麻黑豆浆
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用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆，
制作：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆杯
8 L! Z6 d: T" k" Q0 k归经：入脾、肺、大肠
; z* z% P4 {# N, _2 b功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳
7 G' V7 o5 A: X" w四、豆浆冰糖米粥
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用料：黄豆，大米与冰糖，水
制作：将预先浸泡好的黄豆与米（可浸泡半个小时）一起放入杯内，直到豆浆机完成，再放入适量冰糖
) ?1 v$ u' V' {7 j3 [归经：入肝、肺
功效：养颜润肺，盒肺气
五、芝麻蜂蜜豆浆

; e. Y% \) g! r2 h5 z用料：黄豆，黑芝麻,蜂蜜40克，水
制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机杯，开动豆浆机自动完成
归经：入脾、肺
  i! [& B8 G7 c% Z) x1 ?: h功效：养颜润肤、乌发养发
1 N7 h) l% p+ m) W, K3 @六、核桃杏仁露

4 ]3 p& R$ @- H( S; H5 {% w+ A: G用料：核桃、杏仁、清水适量
+ D$ D4 @3 C* C7 O3 |) @制法：
4 M! U- v. B# o& h1、将杏仁与核桃装入家用全自动豆浆机杯内，杯体内按规定加入清水；
9 }8 r. E! {  X# F2、启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟；
功效：养颜面、益智
七、绿豆浆

用料：绿豆、白糖、清水适量。
制法：
- I6 t) g! O. _# ~# n1、将绿豆洗净，浸泡6—16小时。
0 U) R4 P. s/ t4 b( V2、将泡好的绿豆放入豆浆机杯中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。
3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。
7 y) Q1 o& p; s5 S5 P: F' t功效：清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。
1 I/ @$ w2 ?2 U- a# t) l注：进行温补者不宜饮用，以免失去温补功效；脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。
! W8 P) ]8 x. n* n6 S: m八、消暑二豆饮

用料：黄豆、绿豆、白糖、清水适量。
/ |3 m: \* r3 p: L( q  a' E制法：
1、将黄豆、绿豆浸泡6—16小时。
6 b' n( q, T! |" `: @7 x2、将泡好的二豆装入豆浆机杯中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。
* x& R& T7 L1 ?% O9 T% M3、趁热往杯体内加入白糖，调匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。
. @" U5 ?( U, j! ?% E4 b功效：消暑止渴、清热败火。
& p. q" r( _! h1 S8 j九、橘柚豆浆

) H$ _' E2 m5 w+ y- J, u4 A) p材料：干豆36克、橘肉60克、柚肉30克
做法：1、将黄豆浸泡好，洗净备用；2将橘子肉与柚子肉和湿豆一起放入杯体中，加水至中水位；3、接通电源，选择“果蔬豆浆”键，按下“启动”键，待到制浆结束后拔掉电源线，制作完成。
+ e* C% x; k0 |7 E; A营养特色：橘柚中含有丰富的Vc，而且受加热的影响较小，柚子有良好的败火作用。
十、栗子燕麦豆浆

9 q' _0 S" @* U; w, F材料：干豆40克（湿豆90克，湿豆1又2/3杯），生栗子25克（4颗左右），燕麦20克。
做法：1、将黄豆预先浸泡好，洗净备用；2、将栗子去皮切成小块，与燕麦湿豆一起加入杯体中，加水至中水位线；3、接通电源，选择“五谷”键，按下启动键，待到制浆结束后拔掉电源，制作完成。
0 r- D# P$ d3 W0 C0 z7 `营养特色：栗子厚肠胃，补肾气，御寒。
" f% ~& T4 V3 _+ B, ]# ~十一、生菜豆浆
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: a% R! T0 a! a" C6 i" p材料：干豆60克（湿豆130克，湿豆2杯半），生菜叶15克（两大瓣的叶子），丘比沙拉1勺（6克）。
' k4 g' {3 K* T做法：将干豆预先浸泡，洗净备用；将生菜叶洗净切成细条，与湿豆一起加入杯体中，再加入沙拉酱，加水至中水位线；接通电源，选择“果蔬豆浆”键，按下“启动”键待制浆完成后，拔掉电源线，制作完成。
9 d2 A1 P8 q6 I营养特点：清肝养胃，富含蔬菜纤维，利于减肥。
: k1 J4 X" I0 d+ F! i% H- r十二、核桃豆浆
3 [) z; p8 e1 W原料：干黄豆1/2杯，核桃仁5瓣，黑芝麻1/5杯。
做法：
1.将干黄豆预先浸泡好。
4 G0 X& d7 n- i2.将核桃仁、黑芝麻和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好益智豆浆。     
TIPS：
核桃富含锌、锰、铬等人体稀缺元素，是补脑长寿佳品，对保护心血管、预防冠心病、中风、老年痴呆颇有裨益。核桃芝麻豆浆富含卵磷脂和胆碱，能有效改善大脑机能，补脑益智，增强记忆力。
十三、枸杞补肾豆浆

9 ?2 H0 _6 W" |$ g% A材料:黄豆60克，枸杞子30克。   
0 i6 i1 W4 J5 n0 C2 U; D做法:
1.将黄豆浸泡于温水中6-8小时，泡至发软；枸杞子淘洗净。
2.将泡好的黄豆洗净，和枸杞子装入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“五谷豆浆”键，待枸杞豆浆制好即可。
TIPS：
& ?( j9 v0 W1 c* Q7 ^+ c4 Y' X此款豆浆滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力，男性饮用，可缓解腰膝冷痛、脾胃虚弱、体虚乏力、心悸气短等症状。
" Q6 H* k- s( Y) A- r十四、蔬菜水果豆浆汁

, `) b' M" E% A3 M8 ^! t原料：苹果、胡萝卜、西红柿、柠檬汁、豆浆。
* q: t( E; o8 {9 u2 w+ w$ R% |做法：
3 y% ]; L* Q6 N5 S3 d" M4 Q1、准备好苹果、胡萝卜、西红柿、柠檬汁，都应酌量添加，在制作之前先将材料放在冰箱里。
2、将蔬菜瓜果去核去蒂，带皮洗净，切成小块。苹果、西红柿切成梳子形，胡萝卜切成细长条。
3、将切好的蔬果依次放入榨汁机。若是菠菜等带叶的蔬菜，轻轻捏成团放入。
4、在榨好的蔬果汁里加入柠檬汁和豆浆。蔬果汁和豆浆的比例是1：1。如果多放豆浆的话，味道会变得清淡。
9 t' q3 q- l* ]4 _) W0 OTIPS：
也可以常使加入其他的蔬果，如菠萝、西瓜。不同的蔬果搭配也能有更高的营养价值，口味也更加独特。另外，所用的蔬果也可以单独做成特色的果味豆浆，大家不妨多试试。也可直接用黄豆和蔬果同步做。
十五、虾皮紫菜补钙豆浆

  L1 B& q9 U2 e9 X原料：黄豆40克，大米15克，紫菜10克，虾皮10克，小米10克，葱少许。
调料：盐、味精各适量。
做法：
6 f, P. p1 B3 y0 X6 k1．将黄豆预先泡好；紫菜、虾皮、大米、小米淘洗净；葱切碎。
3 c2 [1 j5 f- I. |5 {5 E2．将全部材料一起放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“五谷豆浆”键，待豆浆制成即可。
3 c/ t* D2 A8 u% l# Y3．在做好的豆浆中添加少量盐及味精调味，即可直接饮用。
TIPS：
虾皮营养丰富，每100克含钙量高达991毫克，素有“钙的仓库”之称，补钙效果极佳。
紫菜含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”，有软坚散结功能；紫菜也同样富含钙、铁等矿物质元素，能治疗缺铁性贫血、促进骨骼及牙齿的生长发育。
2 e+ ~. X* F: u1 W! s0 D; W3 n; ^此款豆浆可作为补钙佳品时常饮用。
- {0 ^2 P$ i6 k0 n　　足足十五款各式营养豆浆，一定可以满足你挑剔的口味！

尚否

谢谢楼主分享，很有用

zuolai

云晓缘

很想吃啊