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经典的瘦身知识& I6 Q$ ~' d( Q) E3 w; G
1、哺乳期的妈妈如何减肥？
! R3 m+ M% I- V h$ x: @6 D 我是一个哺乳期的哺乳妈妈,我现在能减肥或者是化装吗?比如用电视广告中的减肥产品(减肥产品是贴的那种)或是化装产品可以吗?对宝宝有影响吗?我能穿戴瘦身衣吗?8 n1 q L% n' N
/ I( n% [# r; T% s 可以减肥。哺乳期每天需要保证500千卡左右的增加量，但不要超过，另外可以通过增加运动量的办法来消耗掉脂肪，穿戴瘦身衣的。哺乳的母亲倘若化妆,不仅对奶水的质量有污染，其浓厚的化妆品的香味掩盖了自身原有的气味。新生儿便会认为这不是自己的妈妈，因而情绪低落，不愿与之靠近，表现出不同程度的不安，哭闹，难以入睡，甚至拒绝哺乳。
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; {- W, w8 Z! [ B" \2、喝减肥茶减肥反弹速度快，会不会对身体造成危害？+ S2 J! H- e |
减肥茶通常是要拉肚子的，减的多数是水分，那水分肯定是很容易补充回去的，反弹速度快是正常的。因喝减肥茶而拉肚子，长期的话当然会对身体造成危害的。( |9 F, Y! `: |' x
3、为什么参加了大量的运动，也出了很多汗，却还是不能把体重减下来？
9 B, B* w) ?. N* l2 Y 那要看你一天吃的热量是多少，如果经常吃到是高脂肪高热量食物的话，那无论做多么大量的运动，也不能变成负能量，当然不能把体重减下来啦，最多也只能维持你的体重维持原状不再继续重下去。减体重是要每天负能量才能减的下来的。 6 f- G) F4 ?0 Q6 K; Z
4、对于爱吃高热量食品的人，应该怎样控制从而达到减肥的效果？
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& ]& Z$ \9 S+ |+ Z 只能控制每周吃一次自己喜欢的一种高热量食物，并放在下午四点前吃完，另外，吃完后要配合约40分钟的运动帮助消耗。
* F6 L: {/ Z0 Z `5、怎样才算是减肥期间的合理饮食？ B: l3 Q. U. K, `
: T. T+ t3 M) b/ l% Q- ^4 s3 j" S 减肥期间的合理饮食，应各样的营养素都要摄取，即脂肪、碳水化合物、蛋白质都要摄取，这样减肥才健康，供给充足的维生素和微量元素，多喝水，水有天然抑制食欲的作用，少油、少糖、少盐。4 H+ E9 [. h: j
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狗仔卡
发表于 2009-6-4 13:24:37
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讲的很详细.
