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金融危机下的“压力防身术”

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  • TA的每日心情
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    [LV.Master]伴坛终老

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    1
    发表于 2009-1-16 13:04:15 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
    <P align=center><A href="http://blog.photo.sina.com.cn/showpic.html#blogid=4a821d110100bl3h&amp;url=http://static3.photo.sina.com.cn/orignal/4a821d11g607c4b9ad412" target=_blank><FONT size=3><IMG src="http://static3.photo.sina.com.cn/bmiddle/4a821d11g607c4b9ad412"></FONT></A></P>' L5 i2 V6 N; Y! r
    <P align=center>&nbsp;<WBR></P>1 P0 z; _- ^: o7 f8 c/ |: Y% N- V9 r  @
    <P>&nbsp;<WBR></P>0 s! Y. b+ _1 v7 d( D* L
    <P><FONT style="FONT-SIZE: 16px">&nbsp;<WBR>&nbsp;<WBR>&nbsp;<WBR> 上周在一家知名企业做压力管理的培训,休息时有位女性忧心忡忡地走过来:“最近公司裁员压力很大,回到家情不自禁会对老公发脾气,搞得家里气氛紧张兮兮的,我快受不了了……”</FONT></P>
    , _* H8 [6 S9 |) a* b. t# H<P>&nbsp;<WBR></P>
    / x0 ]" z% K- h1 }" D$ ?+ x<P><FONT style="FONT-SIZE: 16px">&nbsp;<WBR>&nbsp;<WBR>&nbsp;<WBR> 看来,接近年关之时,金融危机之下,薪资看跌,压力看涨。带着坏心情回家,家庭矛盾难免一触即发。</FONT></P>" R3 G: j- F/ B( L- n& r
    <P>&nbsp;<WBR></P>$ ^7 O+ r1 e. M9 s) d0 O
    <P><FONT style="FONT-SIZE: 16px">&nbsp;<WBR>&nbsp;<WBR>&nbsp;<WBR> 事实上,不论在什么情况下,压力人人都会有,而并非每个人都会被压得软弱无力。如果不练就一身超强的“压力防身术”,一个人心头的那口“压力锅”一旦爆发,其杀伤力足以摧毁一家人的幸福。</FONT></P>
    6 k( }! w4 Z! ]. p2 R- i<P>&nbsp;<WBR></P>) a' k; j( ~* D3 a  F# s8 C% L
    <P><FONT style="FONT-SIZE: 16px">&nbsp;<WBR>&nbsp;<WBR> <FONT color=#0066ff>对于压力所产生的不同情绪反应,我们每个人其实都有着固定的模式。有些反应模式效果特佳,能很快把你我拉出情绪低潮,有些反应模式则刚好相反,往往会把自己更推向一蹶不振的情绪深渊,导致悲剧的发生。</FONT></FONT></P>
    3 I3 ]2 b" f& R1 h<P>&nbsp;<WBR></P>( S9 e6 ~  z& B' h
    <P><FONT style="FONT-SIZE: 16px">&nbsp;<WBR>&nbsp;<WBR>&nbsp;<WBR> <FONT color=#0066ff>这些情绪反应模式大多是学习而来的(也有部分是因为生理失调之故),而久了就成为习惯,在你我的大脑中形成了特定的“神经回路”(例如“压力→哭泣”或“压力→发脾气”等),每一次碰到压力,这个神经回路就容易被启动,所以相同的反应往往重复出现,这也正是为什么有些人老觉得“本性难移”的道理。</FONT></FONT></P>
    " h' M% `. D9 F1 J; l<P>&nbsp;<WBR></P>
    : t# Z. D/ r8 k/ d) S<P><FONT style="FONT-SIZE: 16px">&nbsp;<WBR>&nbsp;<WBR>&nbsp;<WBR> 在个人压力即将引爆情感危机之前,推荐你一套超级好用的“压力防身术”。光靠花拳绣腿,会被压力给打得落花流水,只有绝世武功,才能将压力打得溃不成军。</FONT></P>" b. c7 C5 X& `3 G- @6 a
    <P><FONT style="FONT-SIZE: 16px">准备好了吗?一起来看看常见的压力处理方式吧?</FONT></P>
    ; A) [! u) i7 A: e, ]- U! @<P>&nbsp;<WBR></P>
    7 V3 A: u+ L- W0 y2 \- e) p<P><FONT style="FONT-SIZE: 16px"><STRONG><FONT color=#663399>&nbsp;<WBR>&nbsp;<WBR>&nbsp;<WBR></FONT> <FONT color=#660099>压力防身术入门级:假装转移,发泄就好</FONT></STRONG></FONT></P>3 o( F8 d/ r4 d/ w
    <P>&nbsp;<WBR></P>$ j- {7 R) y& [* l: ^( Q
    <P><FONT style="FONT-SIZE: 16px">&nbsp;<WBR>&nbsp;<WBR>&nbsp;<WBR> 比方说,今年年终考核在即,但是业绩还没达标,于是当作没发生不予理会,或者转做其他事情让自己分心:“先大吃大喝,要不疯狂血拼一顿再说”。</FONT></P>
    ! m3 q$ q% y! g* Z" h' ]# s, T<P>&nbsp;<WBR></P>, \+ c: z- Z2 \4 M, z
    <P><FONT style="FONT-SIZE: 16px">&nbsp;<WBR>&nbsp;<WBR>&nbsp;<WBR> 或者狂乱发泄情绪:“一想到我就大哭”;“觉得很烦就对人大吼大叫”等。</FONT></P>
    1 X5 F  Z1 d, l) @# S2 H7 \9 |8 c<P>&nbsp;<WBR></P>8 C; x& t1 W0 u
    <P><FONT style="FONT-SIZE: 16px"><STRONG>&nbsp;<WBR>&nbsp;<WBR><FONT color=#660099>&nbsp;<WBR> 压力防身术进阶级:坦然接受,正面解读</FONT></STRONG></FONT></P>
    . u0 j2 M$ M1 Y2 t# G- x<P>&nbsp;<WBR></P>
    ; U: g# w  U  o; f4 K& X- v<P><FONT style="FONT-SIZE: 16px">&nbsp;<WBR>&nbsp;<WBR>&nbsp;<WBR> 比如,明年还将减薪,房贷压力更加严峻。学会坦然接受:“已经确定了,就试着习惯它吧”。然后选择其正面意义来重新解读:“换个角度来看的话,这其实是个锻炼理财能力的大好机会。”</FONT></P>
    & c1 R: k$ j$ {/ `  i% m<P>&nbsp;<WBR></P>: \7 D1 [0 X1 b. q
    <P><FONT style="FONT-SIZE: 16px" color=#660099><STRONG>&nbsp;<WBR>&nbsp;<WBR>&nbsp;<WBR> 压力防身术高手级:与人分享,寻求支持</STRONG></FONT></P>
    3 ?2 [8 X( S7 N6 C. H, O- G+ D<P>&nbsp;<WBR></P>
    : q6 j) I/ V) m, t! @% l<P><FONT style="FONT-SIZE: 16px">&nbsp;<WBR>&nbsp;<WBR>&nbsp;<WBR> 例如,今年业绩不佳,年终奖金无望。找到一位信任的朋友与其分享你的苦恼,寻求情绪上的支持:“找好朋友来听我诉诉苦”;“别人光听就好,我只想倒情绪垃圾”。</FONT></P>
    1 o/ ?& @* M0 \" q; e<P>&nbsp;<WBR></P>
    # ^: |1 _4 E2 y6 Q$ }<P><FONT style="FONT-SIZE: 16px">&nbsp;<WBR>&nbsp;<WBR>&nbsp;<WBR> 如果你对明年依然迷茫,不妨继续寻求行动意见:“去问问看有经验的过来人当初是怎么处理的”;“多听听大家意见,看看别人认为现在怎么做才好”。</FONT></P>
    3 S$ s. I* z( L9 L4 b2 Y$ x<P>&nbsp;<WBR></P>
    , [/ N! ]+ j* h8 _, P8 Q+ Z$ d* M, u<P><FONT style="FONT-SIZE: 16px" color=#660099><STRONG>&nbsp;<WBR>&nbsp;<WBR>&nbsp;<WBR> 压力防身术大师级:积极行动,应对挑战</STRONG></FONT></P>' R- Z+ Y' f# d# @" n6 C
    <P>&nbsp;<WBR></P>
    3 r: g* ^" X7 ]7 ?<P><FONT style="FONT-SIZE: 16px">&nbsp;<WBR>&nbsp;<WBR>&nbsp;<WBR> 所谓大师,压力面前,自然游刃有余。而乐观心态与积极的行动力,就是大师的两大傍身法宝。比方说,同事关系紧张,工作难以开展。在窝火发作之前,不妨先制订解决问题之计划,并三思而后行:“先把计划想清楚,现在只处理能处理的部分,以免反应太急反而误事”。</FONT></P>  O: C, C+ L( t+ A; [4 n
    <P>&nbsp;<WBR></P>3 D& ?, S6 O5 W$ p$ R/ l& u9 r5 W
    <P><FONT style="FONT-SIZE: 16px">&nbsp;<WBR>&nbsp;<WBR>&nbsp;<WBR> 此时,如果你能够带着乐观的心态,积极动手解决问题,那么压力防身术大师更是非你莫属了:“我知道该怎么做,我会立刻按部就班,做我该做的事来解决问题”。</FONT></P>! m; t& ?+ _7 n5 }4 F
    <P>&nbsp;<WBR></P>3 A0 B% x" T  j, P$ K
    <P><FONT style="FONT-SIZE: 16px">  请你考察下自己的压力防身术功力吧!你的抗压段数到了哪一级呢?级别越高,你的压力处理能力可就越强哦!</FONT></P>
    ; S# }: g. }5 y- I* f<P>&nbsp;<WBR></P>( n! U& g6 [' K) [+ T
    <P><FONT style="FONT-SIZE: 16px">&nbsp;<WBR>&nbsp;<WBR>&nbsp;<WBR> <FONT color=#0066ff>个人的<STRONG><FONT color=#660099>压力管理</FONT></STRONG>,其实也就是两性幸福管理的一部分。</FONT>学会一套健康而有效的压力处理模式,打造抗压达人的积极心态,那么你们的幸福爱情一定也会刀枪不入,强健无比!</FONT></P>
    0 ]0 `- O* ?5 b& ]" J, [' m<P>&nbsp;<WBR></P>
    # I# Q8 i0 v3 b6 _* w' a; G<P>&nbsp;<WBR></P>
    , M) w  ~1 Z, z, s# u<P><FONT color=#cc0066 size=3>*此文为《新民晚报》“心理·情感”专栏稿</FONT></P># E! z6 u: [; V8 X7 k
    <P>&nbsp;<WBR></P>
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    发表于 2009-2-17 21:47:58 | 只看该作者
    丁一网祝福大家牛年大发财!
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