简单手操教你预防冻疮：步骤+图

牙齿要长大0.0~ · 发表于 2008-10-19 19:06:28

冬天快到了，一套简单的手操教会你预防冻疮！！$ t  V, L. z$ H. g+ H, Y- R- V
手操步骤之一：  }7 l& ], e9 f% c% p; {

双手紧握拳头  （如下图）6 `3 K4 ~% y1 S+ g. q+ H

, d+ e& `: D6 z
1 K, h9 D- u- Y) K& P$ t然后用力张开  （如下图）
+ V2 y1 J0 U* P; s: p9 p. U) P, d4 w0 {$ u9 ^* X3 b8 Y, |
( f. I  n  N1 v4 f2 P
' d* \$ A8 }( ^, a* l7 F
手操步骤之二：  `- ~7 g) `$ c
双手合掌  （如下图）
5 z- o/ J- {9 f" j& b! n* k4 y
2 y- I0 X. T: `+ s% W/ n9 e% K  [/ V; L3 ^8 F
手指合力向左边轻推  （如下图）& j) o5 p+ s( h6 C/ U3 f
( X1 w* [: @) ~7 }/ q  x: h) _

$ M2 y+ s/ n; F: v; e手指合力向右边轻推  （如下图）- e( d1 ~/ }* B' K9 u

8 M* ~! z  P1 J* X( H8 _: \' y5 \0 F! ]7 {$ G

! O% B, Y! a2 |8 c. n
5 a# f/ Z, q" |% I% ?手操步骤之三：. B" n8 {4 s7 S6 C2 w; p1 S) a
十指相扣握紧拳头，之后来回旋转手腕9 F! K+ m4 W) l# ~# `
（一）如下图：
) X, J; i. z1 V) [9 R" x
3 u1 w3 Z% I& O+ l6 g3 U6 r; ^
, U0 H6 C7 z2 l2 T4 ]（二）如下图：
6 d6 S- m8 \& w) @% g. f& S, N3 x
# X/ C2 }7 j; a$ d: i6 Z
（三）如下图：2 V  G3 o& b' \3 ?! p. I

  ^* Z; M- i$ g1 u; L4 u* K2 T6 O- H( {' U+ r- Y( [
（四）如下图：) N2 g9 u6 y4 A; o/ i6 v/ Y+ w$ \
4 |  f/ p7 M: j( E9 F
9 u. Z: ~1 h; r* Y

9 Z& o5 @" `$ @  j" I2 V手操步骤之四：7 M7 F+ y  s! D4 Z
弹拔手指 A ：双手放平（如下图）: E5 S0 ~  b' I8 J

7 C5 T$ b: {7 F5 ^
( j. h, j) \# k) A弹拔手指 B ：收食指（如下图）0 p1 x5 w; D! ?" h( g
) }, m: _; I$ R

! {- D3 G3 \4 {0 m) u, [弹拔手指 C ：收中指（如下图）! k' q( K  G# R" G

9 v7 D- v- G* g' m- U
3 k0 I& Y- M, l1 a, y/ H弹拔手指 D：收无名指（如下图）
, ~1 ?+ v/ F4 w" V( b! O/ o+ {# Z6 w
. O/ i: m" P' `, @/ z; ~. F
弹拔手指 E ：收小拇指（如下图）
4 Q( ]! ^( ?: q4 p; H7 h7 _! y# i$ d: w9 V( E4 Q/ S

1 x+ W5 u3 v, r! d; b
5 W+ h* S, A, {6 h手操步骤之五：
$ M2 q8 U5 x* }- b9 o0 c5 W" j放松、甩手, k) t" M7 b, Y% \1 }4 d
（一）如下图：
4 Z2 U  y# @7 t- z: N) r4 @8 q$ n8 {3 l
2 t$ P. m( _/ E. l; t8 D& U+ ?6 @7 d
（二）如下图：
0 O) z. O1 Q2 y1 B9 \' S( g% I3 K- B1 K: F$ O
6 l. t$ j4 G* t  m) A

0 f% g6 U* b3 l- `& W" v9 _, N3 }! }) ~( M; ~
预防冻疮呢，还有另外的几种方法，如果你到冬天会有这种情况的话，也可以用这几种方法试！
) r9 }3 M* {- w+ a7 q) b0 P一、每天用精油泡手4 W" B' t% `: c6 e
先准备一盆热水，然后滴5-6滴精油在热水里，把手放进水里泡20分钟即可。' |' }& @2 m) ^* r4 D) b: j' ]
二、用生姜擦手
; E" N6 N) g. T7 g: Z0 p 将生姜切片，在冻疮部位不停地擦，一直擦到手上有冻疮的部位发热为止。
( L, P- E& {; W5 I, k三、用开着的灯泡烘手
7 K8 ~1 k3 S$ h, i; I+ Z* Z" C 准备一盏灯，用的是灯泡的那种，然后打开，把手放在灯泡周围烘手，烘到手暖和的
. A5 ?  Y* a2 H4 i+ ]( ] 时候，双手相互柔搓一下，一边烘手一边搓是最好的。

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