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操作电脑是很多人生活中不可缺少的一部分。但是长期注视荧屏,很容易累坏眼睛。如何才能将眼睛受损程度降至最低呢? <br/>眼睛受到损害,有几个方面的原因,有的人工作距离太近或姿势不正确,过于靠近电脑荧光屏,使眼部肌肉处于紧张状态,易使视力疲劳;而且有些电脑由于使用时间过久,导致荧屏画质降低,清晰度减退,造成阅读上的困难,视力更为集中,也容易引起眼睛疲劳;此外,环境光线太强或者太弱,使荧屏与外界产生强烈的反差,如果长时间观看,也会对眼睛造成刺激。 <br/>眼睛的疲劳程度与用眼时间长短有关系,因此避免眼睛疲劳最好方法是适当休息(如闭上眼睛短暂休息,或向远处眺望一会儿),勿连续操作,以免眼睛过度疲劳而影响视力。荧光屏的亮度与清晰度是否适当,环境的光线是否柔和,桌椅是否舒适等都是有效保护眼睛必须考虑的因素。 <br/>另外,提醒大家,平时可多吃一些含维生素A的食物,如鸡蛋、牛奶、猪肝、蛋糕等,或多吃些蔬菜和水果,如胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等,对保护视力有一定作用。 <br/> |
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