【分享】越吃越瘦的十五种食物

弯弯链子

1.紫菜  

4 J% N- |- [! _! X0 S7 B1 L- _　　除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。  

　　2.芝麻  
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+ P! C! x( [! U: z2 Q　　它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。  
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　　3.香蕉  

8 T' r8 j8 h' x2 V; q# Z　　虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。  
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　　4.苹果  

5 }' t' F3 x. d9 f0 \1 J- x　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。  
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　　5.红豆  
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　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。  

" k4 z2 Z; C! r0 X- u, t0 K: g0 @　　6.木瓜  
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2 z; Q; ~7 C3 J& c7 f6 t. z　　它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。  
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+ f. f9 S! c- `　　7.西瓜  

　　它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。  

　　8.蛋  

　　蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

　　9.西柚  
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　　大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。  
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1 _* E+ J& O( a5 F7 H　　10.蒟蒻  
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9 q( L2 @: d: S# Y# @　　完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。  
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- c9 @; ~3 U9 n8 |' \5 W( ]$ c* A0 M　　11.菠菜  

5 F* u+ `4 r3 V8 k6 d/ ]6 K　　因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。  

　　12.西芹  
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　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。  
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, P6 l) V8 u. E　　13.花生  
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　　含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。  

　　14.奇异果  
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　　除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。  
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　　15.西红柿  
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　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

Q7

艘噶。。男人8要瘦。。壮~

神坙覀兮

西门小庆

以后多吃！！！

悠幽

真的吗?
那我怎么还是那么胖啊?

だ风云だ

我要增肥

zjnbdl

任何食物多吃　热量超过所需都会让人发胖　　适可而止最重要

灵儿88

我要多吃,多吃,

岚颜祭

<p>芝麻\花生</p><p>不是热量很高吃了会胖的么</p>

蓝印情结

<p>多多吃，身体健康。</p><p>呵呵</p>

gjd1203

顶一下

chunxiangjia

hehe&nbsp;

唯小零

<p>苹果是的</p><p>花生也算？</p>

datoucailion

不关有没用，那些东西是还不错的，吃了只有好处没坏处

橙书

花生可以吗?