生活小常识--不得不知啊,有关健康

梁

1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
/ q7 @. [3 m3 ?1 C2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
/ w5 a5 E' \5 e0 X4 Z0 y: u8 m3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好
4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
9 j8 s/ N7 r( N5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
! L  P& v; L, l' p% t. C7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
; z- s% ~9 C+ v1 L; y9、睡前三小时不要吃东西. 会胖
10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
2 b  P6 o' ], k$ k11、刚出炉的面包 不宜马上食用
12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
- D# f% J+ R! G13、天天喝水 八大杯
14、每天十杯水. 膀胱癌不会来
15、白天多喝水. 晚上少喝水
; Q3 `: z* i( h16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
+ l9 f1 S  I2 u+ h  W- L; A1 g17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏
昏欲睡
; Q. t8 g  u7 M) H9 ^1 W18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
2 Y0 z- L0 I0 H/ `19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低
脂牛奶,鸡肉,樱桃
' f5 U0 {) t0 v$ W# U2 A# Y2 S20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
! h% B0 P9 B% u7 Y6 l21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点
; `% `* a  c) D22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下
/ o& Y6 r/ `( `! h, [# M: I24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
! A& y/ h: B' y" c6 @7 I25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
- Q$ P7 B  g0 p3 f& [27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个
干干净净的肺
4 X0 a9 y6 u$ u, U8 q& \& S29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康
的做法
2 ~( \5 V2 g6 V$ @) c' S30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌
2 x- F; I3 o8 P3 {; |$ b- O5 I# I$ s33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌
) m. c( `& \6 p7 c3 f% w34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
" I7 A+ B  \# \9 Y( Q  E35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌
) \9 r0 y7 u. T% V4 d5 V36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性
37、不抽烟. 拒吸二手烟
38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒
; W9 v) q3 _' U, R39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物
40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果
9 O! B( d5 {, r5 n- i; Y1 X. ?41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
42、每天摄取均衡的饮食, 不过量
43、维持理想体重. 不过胖
' c: \- s" r. U' u, R& e: a44、保持规律的 生活与运动
45、保持 轻松愉快的心情
46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

小溪

做人好难哦

小溪

这个还是不错的哦

随风飘

呵呵  警记警记啊

小阿水

有用

悠幽

<p>谢谢lz 呀</p><p>呵呵</p>

皓臻

<p>这样的东东</p><p>建议大家多看看</p>

萧逸

饮酒导致肝硬化 .引发肝癌